吃草莓有哪些好处和坏处

发布网友 发布时间：2022-04-22 06:01

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好二三四 时间：2022-07-06 12:10

肉嫩多汁、酸甜可口的草莓是冬季里消费者最喜爱的水果之一。最近一段时间，红玉、妙香等不同品种的草莓在全国各地陆续进入采摘期，还有一个新品种“雪原”闪亮登场。由于刚上市，“雪原草莓”每斤售价达到100到150元。草莓身价这么高，对人体有啥好处呢？吃草莓需要注意些什么呢？

吃草莓的好处

养肝明目

因为草莓中含有胡萝卜素。我们都知道多吃胡萝卜可以明目，因为胡萝卜中所含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要成分之一，但是是有些人不能接受胡萝卜的味道，所以多吃草莓也可以达到明目的效果。

美容养颜

草莓有非常好的美容效果，主要是因为草莓中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，这些营养物质能够帮助延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓也可以水杨酸的天然来源，所以我们要知道它是痤疮的天敌，是完美的自制面膜。

预防动脉硬化

草莓中的维生素C可以促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。

增强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

强免疫力

草莓有解毒、促进伤口愈合，加速抗体形成的作用。这是因为草莓中含有丰富的微量元素，日常通过食用草莓可以保证身体的骨骼、肌肉、血管、牙齿的健康发育，帮助细胞生殖发育，进而起到强健体质，增强免疫力的作用。

润肠通便

草莓果实中含有大量的水分，同时富含膳食纤维和果胶，适量食用能够润滑肠道，促进食物消化，有助于改善便秘、预防痤疮和肠癌的发生，算得上是润肠通便的小能手。

吃草莓的注意事项

1、清洗干净

草莓表面粗糙，不易洗净，放盐水里浸泡5分钟，再用清水冲去咸味即可食用。这样洗既杀菌，又保鲜

洗草莓时不宜把草莓蒂摘掉。去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会进入果实内部，造成污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易造成二次污染。

2、别过量食用

草莓性凉，肠胃虚寒、大便滑泻的人不宜多食。草莓含鞣酸，若与海鲜同食会降低海鲜蛋白质的营养价值，还可能导致腹痛、恶心、呕吐等症状。

草莓如何挑选？

一看

挑选草莓的时候尽量挑选全果鲜红均匀，色泽鲜亮，有光泽的。最好不要选用发青或者发白的草莓，避免买到不熟的，吃起来又酸又涩。

草莓表面的籽是如果是白色或者金黄色的，那么这个草莓就是自然成熟的，如果籽也是红色的，那么这个草莓不是染色就是打了药的，不要购买。

二闻

挑选草莓的时候要闻一闻草莓的香气，好的草莓闻起来会比较香甜，香味较重。而那种有激素的草莓一般闻起来都没有什么味道，或者味道比较淡，这是因为催熟的草莓周期短，没有发育完全。

好二三四 时间：2022-08-20 02:27

肉嫩多汁、酸甜可口的草莓是冬季里消费者最喜爱的水果之一。最近一段时间，红玉、妙香等不同品种的草莓在全国各地陆续进入采摘期，还有一个新品种“雪原”闪亮登场。由于刚上市，“雪原草莓”每斤售价达到100到150元。草莓身价这么高，对人体有啥好处呢？吃草莓需要注意些什么呢？

吃草莓的好处

养肝明目

因为草莓中含有胡萝卜素。我们都知道多吃胡萝卜可以明目，因为胡萝卜中所含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要成分之一，但是是有些人不能接受胡萝卜的味道，所以多吃草莓也可以达到明目的效果。

美容养颜

草莓有非常好的美容效果，主要是因为草莓中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，这些营养物质能够帮助延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓也可以水杨酸的天然来源，所以我们要知道它是痤疮的天敌，是完美的自制面膜。

预防动脉硬化

草莓中的维生素C可以促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。

增强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。

强免疫力

草莓有解毒、促进伤口愈合，加速抗体形成的作用。这是因为草莓中含有丰富的微量元素，日常通过食用草莓可以保证身体的骨骼、肌肉、血管、牙齿的健康发育，帮助细胞生殖发育，进而起到强健体质，增强免疫力的作用。

润肠通便

草莓果实中含有大量的水分，同时富含膳食纤维和果胶，适量食用能够润滑肠道，促进食物消化，有助于改善便秘、预防痤疮和肠癌的发生，算得上是润肠通便的小能手。

吃草莓的注意事项

1、清洗干净

草莓表面粗糙，不易洗净，放盐水里浸泡5分钟，再用清水冲去咸味即可食用。这样洗既杀菌，又保鲜

洗草莓时不宜把草莓蒂摘掉。去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会进入果实内部，造成污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易造成二次污染。

2、别过量食用

草莓性凉，肠胃虚寒、大便滑泻的人不宜多食。草莓含鞣酸，若与海鲜同食会降低海鲜蛋白质的营养价值，还可能导致腹痛、恶心、呕吐等症状。

草莓如何挑选？

一看

挑选草莓的时候尽量挑选全果鲜红均匀，色泽鲜亮，有光泽的。最好不要选用发青或者发白的草莓，避免买到不熟的，吃起来又酸又涩。

草莓表面的籽是如果是白色或者金黄色的，那么这个草莓就是自然成熟的，如果籽也是红色的，那么这个草莓不是染色就是打了药的，不要购买。

二闻

挑选草莓的时候要闻一闻草莓的香气，好的草莓闻起来会比较香甜，香味较重。而那种有激素的草莓一般闻起来都没有什么味道，或者味道比较淡，这是因为催熟的草莓周期短，没有发育完全。

热心网友 时间：2023-05-18 22:58

草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。

如果你患有结石，就不宜多吃，因为草莓含有草酸，多食会使结石病情加重

其次吃草莓一定要清洗干净，或放在盐水中浸泡5分钟，以防不洁食用腹泻；另外长期大量食用畸形莓有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

热心网友 时间：2023-05-18 22:58

1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素 A 的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。
2、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
3、女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。
4、祖国医学认为，草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。
5、草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜吃得过多。