宝妈可以吃海带吗?

发布网友 发布时间：2022-04-22 05:53

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热心网友 时间：2024-08-22 12:58

可以吃，但不可以过量食用。
1、如果吃得太多，海带中的大量碘会进入婴儿体内，这可能导致甲状腺功能紊乱。
2、在哺乳期吃适量的海带，不仅可以预防贫血，还可以增加牛奶中的铁含量。进食后，非常有利于生长发育，还可以预防痴呆症，在哺乳期吃海带对提高自身和宝宝的抵抗力、增强抗病能力、增强体质也很有效。

热心网友 时间：2024-08-22 12:59

哺乳期能吃海带。海带是一种非常好的食物，哺乳期吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内，引起婴儿甲状腺功能障碍。
1、海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
2、提高免疫力。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体。
3、海带还有丰富的钙元素，哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松，也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙，预防新生儿佝偻病。
4、海带含有甘露醇，能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效，避免发生抑郁情绪。
5、海带含有大量的膳食纤维，食用可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，哺乳期食用能预防肥胖，有利于纤体美容。

热心网友 时间：2024-08-22 12:59

哺乳期可以适量吃海带。海帯中含有丰富的碘、钙、磷等微量元素，其所含的粗蛋白、糖类及钙、铁等元素与波菜、油菜相比高出几倍至几十倍;碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，食用海带可补充哺乳期女性血量，预防缺铁性贫血的发生。
而且海带含有丰富的纤维素也有利于润肠通便，防止便秘。

哺乳期吃海带的好处如下

1、降压降脂
海带中有丰富的海带淀粉，哺乳期妈妈产后极有可能出现肥胖、高血压、高血脂等症状，食用海带可起到有效的降低血脂的作用;而且海带中含有的褐藻酸钠盐可有效的降低高血压适量的服用有益于哺乳期妈妈及宝宝的身体健康。

2、催乳
海帯不但能补充营养，而且有助产妇的通孚下乳。产妇多吃海带，能增加乳汁中的含量提高乳汁的质量。新生儿饮用这种乳汁，有利于身体的健康发育。

营养价值
海带中的海带淀粉、岩藻甾醇可降血脂;海带的提取物褐藻酸钠有增强机体免疫功能的作用;但有甲亢的患者等碘过盛型的病人切忌食用。

禁忌人群
1、过敏体质的哺乳期人群
海带中含有丰富的组氨酸，此类物质可作为过敏原进入人体，刺激机体对此做出反应产生抗体，从而引发过敏反应，轻者可引起皮肤瘙痒、红胂，严重者可导致呼吸困难。

注意事项
海带不宜做主食。长时间将海带作为主食，会导致体内碘含量过多从而影响身体健康;且海带中含有一定量的砷，可引起砷中毒。因此，可在食用海带前用水漂洗，使砷解于水中，避免食用。

应多食用海带猪蹄汤。哺乳期间产妇可多吃猪蹄来通乳、下乳，但猪蹄汤通常较油腻，海带莒养价值极高，将猪蹄和海带一起熬汤，既解决了油难下咽的问题，又增加了宝妈的营养。