驼背了还能好吗?

发布网友 发布时间：2022-04-22 05:06

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热心网友 时间：2023-06-16 06:40

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热心网友 时间：2023-07-14 22:22

驼背不是骨头的事，不是骨骼的变形，都是姿势的问题，你努力就可以摆正就证明是姿势的问题。骨骼到18岁就都定型了，但矫正是普遍现象。多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

热心网友 时间：2023-07-14 22:23

大家都说了白天的方法，我加一个晚上的方法，晚上可以用昂首斜面护脊床垫来睡觉，经常利用它来纠正三个小时左右，然后放上它带的定制枕头正常睡觉，请参考。

热心网友 时间：2023-07-14 22:23

驼背了，是脊柱弯曲变形，是由于胸椎后突所引起的形态改变，主要是由于背部肌肉薄弱，松弛无力所致，驼背是脊柱变形的，外在表现为某种疾病的症状强直性脊柱炎，维生素D缺乏病，青年性驼背，脊柱结核等。目前，临床上可以采用推拿按摩、医用支具和手术等方法对驼背进行治疗，其中推拿按摩长期矫正效果有限，手术风险较大，慎重采用。

热心网友 时间：2023-07-14 22:24

驼背一是生活习惯不好引起的，还有就是职业病，二是体内严重缺钙引起的，及时补充钙剂，参加体育锻炼，有针对性的做矫正训练，就会恢复正常的