为什么游泳很累？

发布网友发布时间：2022-04-22 05:00

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热心网友时间：2023-06-24 02:18

跟朋友一起去学游泳，朋友觉得很容易累，经常没游几下就上气不接下气，对于这个情况特意请教了教练原因。

教练说，只要三个原因：

一是身体供氧不足，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅、轻松、有节奏的呼吸。

二是没有呼吸到足够的氧气，因为我们可以从很多有用视频看出，水下游泳时鼻子下会有一连串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。

三是换气姿势不对，良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，在练习换气时，要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。

这三点希望对我朋友学习游泳有帮助，不要让她放弃这项运动。

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