常洗冷水澡对身体有好处么？

发布网友 发布时间：2022-04-22 03:39

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热心网友 时间：2023-09-30 20:13

烈日高照的夏天，除了吹空调，吃冰棒消暑以外，许多人还会选择洗冷水来进行物理降温，外出回来身上大汗淋漓，这个时候洗上一个冷水澡别提多舒服了，但是你知道夏天洗冷水澡有哪些好处跟坏处吗？

对于一些身体素质比较好的人而言，洗冷水澡确实可以起到强身健体的作用：

　　一、促进血液循环

人体在刚接触到冷水的时候，血管会遇冷收缩，这个时候血液就会往我们的内脏部位流动，等到我们身体适应这个水温以后，血液又会重新的流回皮肤表层，这一个过程可以改善血液循环和血液质量。

　　二、促进消化

当血液流向我们的内脏部位或者是深部组织的时候，我们内脏的新陈代谢能力就会增强，腹腔的血液循环便会加速，胃肠道的功能也会因此变得更活跃，刺激我们的消化系统，从而改善我们的吸收能力。

　　三、调节情绪

冷水可以激活我们体内的交感神经，提升肾上腺素的水平，这类激素可以增加我们心脏的收缩能力，让我们的心跳加快，因而会营造出“精神焕发”的感觉。

     四、降低血管硬化几率

在洗冷水澡的过程中，我们的血管会突然的收缩，这样一张一缩就可以锻炼血管的弹性。如果血管长期得不到锻炼，就有可能会出现硬化的情况，因此适当的洗冷水澡在一定程度上可以预防心血管疾病，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。

但并不是所有人都适合洗冷水澡的，像患有高血压，冠心病，急性肝炎以及肺结核和风湿性关节炎的人群就不适合洗冷水澡，容易导致病情加重，不利于身体健康。此外像喝完酒，吃完饭或者是空腹以及剧烈运动后也不适合洗冷水澡，这种容易引发疾病，对于女性而言，在经期或者是产后也是不适合洗冷水澡的。

此外像本身体质比较偏寒的人，频繁的去洗冷水澡就容易导致湿邪侵入体内，会加重自己体内的湿气。脾胃不好的人洗冷水中国多，自身的脾湿也会加重。

而对于正常人来说，洗冷水澡有以下坏处：

     一、容易引起腹泻

在洗冷水澡的过程中，冷水会刺激到我们的腹部，而腹部一受凉就会导致血管收缩，从而会引起我们的胃肠发生痉挛，从而导致腹泻。

     二、引发皮肤病

要知道我们皮肤本身的温度其实是比较高的，突然受到凉水的刺激，就会引起毛孔的收缩，那么藏在毛孔内的油污、汗液就不能及时清洗干净了，长期洗冷水澡便会诱发一系列的皮肤疾病。

     三、引发关节痛

我们在冲凉水澡的时候本身水温就是比较低的，所以这就很容易导致湿气入体，如果长期洗冷水澡的话就很容易导致我们的关节疼痛，不利于我们的身体健康。

因此想要避免发生外那么就需要去正确的洗冷水澡：

一、确保水温由高到底，刚洗的时候，先用热水冲洗之后再慢慢的降低洗澡水的温度，然后一直到温度是自己可接受的范围，不要一上来就洗冷水澡。

二、不要洗澡时间过长，刚开始洗冷水澡建议洗个两三分钟即可，等到后面自己身体的适应性变强了，有一定的耐受性之后可以稍微的延长，但是不要超过15分钟。

三、在洗的过程中先冲洗四肢，让身体有一个适应的过程，然后再用冷水排湿身体，让前胸和后备适应水温，最后再冲洗全身。

四、最开始洗冷水澡的时候最好先从夏天开始，因为夏天人体的体表温度比较高，对冷水的适应能力比较强，不容易发生意外。

热心网友 时间：2023-09-30 20:14

热心网友 时间：2023-09-30 20:14