金针菇豆泡的做法大全

发布网友 发布时间：2022-02-20 12:53

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热心网友 时间：2022-02-20 14:22

金针菇扒豆泡

食疗功效:清热润肺、止咳化痰

营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、锌、钾

适宜人群:适宜血管硬化、肺热咳嗽等患者食用

禁忌人群:经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食

金针菇扒豆泡所需材料

主要食材金针菇、豆泡、辣椒、葱、耗油、盐、鸡精、生粉

金针菇扒豆泡的做法

1红辣椒洗净切丝，油豆腐洗净沥干，金针菇洗净，葱切段，蒜切片。

2蒜片入油锅爆香，下豆泡，放耗油、胡椒粉、盐、鸡精，加少许清水和生粉勾芡，盛入盘中。

3锅中再烧少许油，下金针菇、辣椒丝、葱段，加盐、鸡精、耗油炒熟，溢于装有豆泡的盘上即可。

金针菇扒豆泡的功效与作用

金针菇有效增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，清除重金属盐类物质，有利于食物中营养的吸收和利用。豆泡油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。金针菇扒豆泡具有软化血管，促进代谢，清热止咳等功效。这样的一道食谱不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还有丰富的氨基酸和矿物质，对于促进消化和吸收有很好的作用，同时有额可以增强体质促进代谢。

金针菇扒豆泡的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，清热润肺止咳化痰软化血管，在平时的时候可以可以经常这样食用，可以增强人体的免疫力。

热心网友 时间：2022-02-20 15:40

今天就和大家分享大碗早餐的8种做法，家常好吃，赶紧试试吧~~

一：牛肉汤面

牛肉汤面做法：1，锅里加卤牛肉汤，没有也可以加清水，烧开。2，放入面条煮熟，再放上两颗小油菜汆熟。3，加盐和鸡精调味，捞入碗里，上面放上葱末，把辣椒用花生油炸糊，泼上热油，再切几片牛肉放上即成。

二：酸汤水饺

酸汤水饺做法：1，水饺提前包好，这款水饺是莲藕猪肉的，包好以后放入冰箱速冻，早上吃得时候拿出。2，锅里放水烧开，煮上水饺，熟透后加盐调味。3，碗里加入醋和生抽，辣椒油把汤冲入，捞起水饺放入。4，撒上小葱末即成。

三：蒸蛋羹

蒸蛋羹做法：1，鸡蛋3个打入大碗里，搅拌均匀，放入1盒牛奶搅拌均匀。2，直接上锅大火蒸制10分钟到15分钟。3，熟透后出锅，加入香油和少许生抽，撒上葱末即成。

四：豆泡蛋面

豆泡蛋面做法：1，锅里加油炝锅，倒入清水烧开。2，煮上面条，打入荷包蛋，放入豆泡，金针菇和油菜。3，煮熟后，加盐和鸡精调味，出锅即成。

五：油泼面

油泼面做法：1，面条放入到开水中煮熟捞出。2，把生抽，醋，盐，鸡精放入碗里拌匀，倒入面条上面。3，然后放入辣椒面和蒜末，泼上热油，撒上小葱末即成。

六：虾肉馄饨

虾肉馄饨的做法：1，馄饨皮备用，买现成的即可。2，虾仁和肉馅一起加入生抽，盐，葱末，姜末，花生油拌匀。3，那馄饨皮放上肉馅捏紧即成。4，锅里放入水烧开，煮上馄饨，熟透，加盐，醋，生抽调味，出锅撒上葱末即成。

七：红糖荷包蛋

红糖荷包蛋做法：1，锅里放水烧到冒出细密的白泡泡，这个时候把新鲜的鸡蛋挨着水面打入锅中。2，小火慢慢煮熟，中间的时间可以用铲子轻轻地把荷包蛋铲离锅底。3，荷包蛋熟透后，加入红糖即成。

八：菠菜磷虾面

菠菜磷虾面做法：1，菠菜打碎成泥状，放入面条机中加入面粉，自动出面。2，锅里放入花生油入葱花爆香，倒入磷虾肉炒匀，加入清水烧开。3，煮上面条，八胡萝卜片也放入。4，熟透后，加盐调味，出锅即成。

热心网友 时间：2022-02-20 17:15

看看金针菇扒豆泡的做法吧。
金针菇扒豆泡.jpg
金针菇扒豆泡
食疗功效:清热润肺、止咳化痰
营养价值:蛋白质、碳水化合物、粗纤维、锌、钾
适宜人群:适宜血管硬化、肺热咳嗽等患者食用
禁忌人群:经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食
金针菇扒豆泡所需材料
主要食材金针菇、豆泡、辣椒、葱、耗油、盐、鸡精、生粉
金针菇扒豆泡的做法
1红辣椒洗净切丝，油豆腐洗净沥干，金针菇洗净，葱切段，蒜切片。
2蒜片入油锅爆香，下豆泡，放耗油、胡椒粉、盐、鸡精，加少许清水和生粉勾芡，盛入盘中。
3锅中再烧少许油，下金针菇、辣椒丝、葱段，加盐、鸡精、耗油炒熟，溢于装有豆泡的盘上即可。
金针菇扒豆泡的功效与作用
金针菇有效增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，清除重金属盐类物质，有利于食物中营养的吸收和利用。豆泡油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。金针菇扒豆泡具有软化血管，促进代谢，清热止咳等功效。这样的一道食谱不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还有丰富的氨基酸和矿物质，对于促进消化和吸收有很好的作用，同时有额可以增强体质促进代谢。
金针菇扒豆泡的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，清热润肺止咳化痰软化血管，在平时的时候可以可以经常这样食用，可以增强人体的免疫力

热心网友 时间：2022-02-20 19:06

女儿不是很喜欢吃豆制品，我就经常变着法做菜给她尝试。在做这道菜的时候想到她喜欢番茄酱的味道，于是就想着用番茄酱作为主要的调料，做出来的成品果然很对她的胃口，故推荐给大家。

原料

胡萝卜半根
金针菇适量
豆腐泡适量
辅料

番茄酱适量
盐少许
制作过程

1,所有材料洗净后，豆泡切成4块，金针菇切段，胡萝卜切细条；

2,锅烧热后倒入适量食用油，加入胡萝卜条翻炒；

3,接着倒入豆泡继续翻炒；

4,最后倒入金针菇翻炒；

5,炒至金针菇变软后，倒入适量番茄酱和少许盐调味；

6,混合均匀后即可盛出食用。

烹饪技巧

1、为防止豆泡和金针菇发干，可在加入金针菇后加少许清水，也更容易混合均匀；2、番茄酱中含有较多的盐分，可不额外添加盐。
适宜人群

标签

促进食欲 补充维生素

餐次分类

推荐理由

大多数小朋友都喜欢番茄酱的味道，这道胡萝卜金针菇炒豆泡就有着酸甜的口感。它能够为宝贝提供胡萝卜素、B族维生素、钾等有利于改善人体消化吸收功能的营养素，因此有利于宝贝的营养吸收和生长发育。

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