番茄能减肥吗
2023-07-30
来源：哗拓教育
番茄减肥法每日两餐之中又可以吃几个番茄？
若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄减肥法中一个蕃茄只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！番茄能减肥吗？试试便知！
番茄减肥法注意的事项：任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，没有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。可减去约2-5公斤。
番茄能减肥吗？一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。